水は健康の源

普段何気なく飲んでいる水ですが、喉を潤すだけでなく身体にとって良いことがたくさんあります。

 

健康のために、こまめに水分補給をしましょう。

 

 

　水を飲むとどんな良いことがあるの？

 

　　◇血液をサラサラにします。

　　　・水分は血液の流れをスムーズにします。

　　　・生活習慣病を改善する手助けになります。

 

　　◇体内の老廃物を排出します。

　　　・水分は老廃物の排出に重要な役割を担っています。

 

　　◇便秘を解消します。

　　　・水を飲むことは胃や腸を刺激して排便を促します。

 

　　◇二日酔いをやわらげます。

　　　・二日酔いや飲酒後の脱水症状を予防します。

　　　・飲酒前の一杯の水は胃にやさしいよ…。

  

 

　水はいつ飲んだらいいの？ 

 

　　◇朝起きたとき

　　　・朝の起床後は一日のうちで最も身体が水を求めているときです。

 

　　◇運動の前後、途中

　　　・激しい運動の後はもちろんのこと、通勤や通学時にも水分が失われています。

 

　　◇入浴前・入浴後

　　　・入浴時はたくさんの汗をかいています。

 

　　◇就寝前

　　　・血流や代謝機能を高め、疲労素の排泄や脳梗塞を予防します

 

 

 

喉の渇きは脱水が始まっている証拠、渇きを感じてから水を飲むのではなく、

 

こまめに数回、コップ一杯の水分補給でより良い健康状態を維持しましょう。