家族そろって明るく楽しく過ごしたい！
そのためには…
お陰様で今まで大きな病気も怪我もなく、家族ともども健康で過ごすことができました。
たぶんこれからも…。
な～んて、当たり前のように暮らしていては不用心。
体力は年齢とともに確実に低下していきます。
加齢と共に健康でいられることに感謝する反面、病気への不安も増えてきます。
5年後、10年後、20年後、更にその先まで健康で元気に暮らせるために
今から身体に良いこと悪いこと、気を付けなければならないことをチェックし、
体力の維持・増進、健康づくりに励んでいこうと思います。
もちろん身体に少しでも異変を感じたら、無理や我慢や自分勝手な判断をせずに
心配や不安もありますが、病院で受診する勇気も必要ですよね。
さあ、皆さんも一緒に健康づくりをしましょうよ。
まずは、自分の健康チェック！
■体力度チェック
ＰＨＰ研究所 体力度チェックより
■健康チェック
北國 健康生きがい支援機構 健康チェックより
厚生労働省 運動所要量・運動方針の策定検討会「健康づくりのための運動指針2006」
参照
